Otak Anda perlu olahraga seperti otot. Jika Anda menggunakannya sering dan dalam cara yang tepat, Anda akan menjadi pemikir yang lebih terampil dan meningkatkan kemampuan Anda untuk fokus. Tapi jika Anda tidak pernah menggunakan otak Anda, atau penyalahgunaan dengan bahan kimia berbahaya, kemampuan Anda untuk berpikir dan belajar akan memburuk.Berikut adalah 5 cara sederhana orang dapat menekan produktivitas sedikit lebih banyak dari materi abu-abu tua.1. Minimalkan Menonton Televisi
Ini adalah menjual keras. Orang yang suka berdiam di depan televisi, termasuk saya sendiri lebih sering daripada yang saya ingin. Masalahnya adalah menonton televisi tidak menggunakan kapasitas mental Anda ATAU memungkinkan untuk mengisi ulang. Ini seperti memiliki energi melemahkan otot keluar tanpa manfaat kesehatan dari latihan.Jangan Anda merasa terkuras setelah beberapa jam TV? Mata Anda sakit dan lelah dari yang difokuskan pada kotak cahaya untuk begitu lama. Anda bahkan tidak punya energi untuk membaca buku.Ketika Anda merasa ingin santai, cobalah membaca buku sebagai gantinya. Jika Anda terlalu lelah, mendengarkan musik. Ketika Anda dengan teman atau keluarga, meninggalkan tabung off dan melakukan percakapan. Semua hal ini menggunakan pikiran Anda lebih dari televisi dan memungkinkan Anda untuk bersantai.
2. Latihan
Saya dulu berpikir bahwa saya akan belajar lebih banyak dengan tidak berolahraga dan menggunakan waktu untuk membaca buku sebagai gantinya. Tapi saya menyadari bahwa waktu yang dihabiskan berolahraga selalu mengarah untuk belajar lebih besar karena meningkatkan produktivitas selama waktu sesudahnya. Menggunakan tubuh Anda membersihkan kepala dan menciptakan gelombang energi. Setelah itu, Anda merasa segar dan dapat berkonsentrasi lebih mudah.3. Baca Buku Menantang Banyak orang suka membaca fiksi ketegangan populer, tetapi umumnya buku-buku ini tidak merangsang mental. Jika Anda ingin meningkatkan kemampuan Anda berpikir dan menulis Anda harus membaca buku yang membuat Anda fokus. Membaca novel klasik dapat mengubah pandangan Anda tentang dunia dan akan membuat Anda berpikir dengan lebih tepat, Inggris elegan. Jangan takut untuk mencari kata jika Anda tidak tahu itu, dan jangan takut bagian padat. Luangkan waktu Anda, membaca kembali bila diperlukan, dan Anda akan segera terbiasa dengan gaya penulis.Sekali Anda terbiasa untuk membaca buku yang menantang, saya pikir Anda akan menemukan bahwa Anda tidak tergoda untuk kembali ke halaman-Turner.Tantangan belajar ide-ide baru jauh lebih menarik daripada norak ketegangan-thriller.4. Awal ke Bed, Early to Rise
Tidak membuat lebih sulit untuk berkonsentrasi dari kurang tidur. Anda akan paling diremajakan jika Anda pergi tidur lebih awal dan tidak tidur lebih dari 8 jam. Jika Anda tetap sampai larut malam dan mengkompensasi dengan tidur terlambat, Anda akan bangun lesu dan mengalami kesulitan fokus. Dalam pengalaman saya pagi hari adalah yang paling tenang dan produktif. Bangun pagi jam memberikan Anda lebih produktif dan memaksimalkan ketajaman mental Anda sepanjang hari.Jika Anda memiliki kesempatan, mengambil 10-20 menit tidur siang ketika Anda dipukul dengan gelombang kantuk. Apa lagi akan membuat Anda lesu, tetapi tidur siang singkat akan menyegarkan Anda.5. Luangkan Waktu untuk Renungkan
Sering kali hidup kita menjadi begitu sibuk bahwa kita menjadi kewalahan tanpa menyadarinya. Ini menjadi sulit untuk berkonsentrasi karena pikiran mengomel terus mengganggu. Menghabiskan waktu sendirian dalam refleksi memberi Anda kesempatan mengatur pikiran Anda dan memprioritaskan tanggung jawab anda. Setelah itu, Anda akan memiliki pemahaman yang lebih baik dari apa yang penting dan apa yang tidak.Hal-hal penting tidak akan mengganggu Anda lagi dan pikiran Anda akan merasa kurang terbebani.
sumber: http://www.pickthebrain.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar